Tijdens mijn bezoek aan boekhandel Selexyz kon ik er niet aan ontkomen: de nieuwe hype bij ‘zingeving’ en ‘populaire psychologie’ is niet (‘nog niet’ of ‘niet meer’?) The Secret, maar ‘Mindfulness’. Het zou de weg naar duurzaam geluk zijn en een beproefd middel om van depressie te genezen. Nieuwsgierig als ik ben bladerde ik door wat boeken en las een enkel fragment.

Tot mijn verrassing was het gedachtegoed bekend en vertrouwd. Mindfulness wordt gedefinieerd als oplettendheid of aandachtigheid: ‘…je van elk moment bewust zijn. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Het is een systematische aanpak om nieuwe manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht’. Het citaat is van Jon Kabat-Zinn, de man achter een wetenschappelijk programma dat ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ heet. Als ik het goed begrijp is het vooral oosterse wijsheid in een westers-wetenschappelijk jasje.

Daarmee wil ik trouwens niets ten nadele van Mindfulness zeggen. Jaren geleden las ik het boek De kracht van het Nu, van Eckhart Tolle en het bracht me veel. Ik weet nog hoe de wereld plotseling weer kleur kreeg. Midden in een tijd vol zorg en spanning werd ik teruggebracht tot de schoonheid van de nazomer. Wekenlang had ik nauwelijks geslapen, piekerend, woelend, neerslachtig als ik was. En plotseling zag ik dat ik mezelf beroofde van de schoonheid van het hier en nu. Waarom zou ik me door de angst voor de toekomst de prachtige kleuren van de lucht laten ontnemen? Waarom niet ten volle genieten van de geur van verse koffie? Waarom niet mij laten vullen met de liefde voor mijn vrouw en kinderen? Het was als een openbaring!

Het is me sindsdien vaak weer ontglipt. Dom eigenlijk. Het kan zo eenvoudig zijn. Daarom is het goed om er weer eens aan herinnerd te worden: leef in het hier en nu! Geef aandacht aan wat je doet! Blijf dicht bij de waarneming en identificeer je niet teveel met je denken en gepieker! Ik riep het mezelf afgelopen week nog toe: doe één ding en dat ten volle! Vandaag roep ik er achteraan: en geniet daarvan!

We hoeven er trouwens de boeken over Mindfulness niet per se voor te lezen (mag best natuurlijk!). Het is immers ook de wijsheid van Jezus zelf: ‘Maak je geen zorgen / kijk naar de vogels en de bloemen op het veld / elke dag heeft genoeg aan zijn eigen last… en vreugde’. En de benedictijner monniken hebben aandachtig leven (mindful!) verheven tot een levenskunst, lang voordat Tolle zijn boek schreef en Kabar-Zinn zijn stress-reductie-programma ontwierp. Misschien moet ik hen maar weer eens bezoeken.

Boele P. Ytsma
www.zoekengeloven.nl Vorige pagina